Orang
yang pandai menjaga kesehatan adalah orang smart. Menjaga kesehatan lebih baik daripada berobat untuk sehat setelah sakit. Sahabat saya yang berusia 60
tahun nampak sehat. Menurutnya bahwa hampir tidak pernah dia sakit. Tapi bukan
berarti kesehatan itu didapatnya dengan mudah. Ini perjuangan yang berat. Dia
harus mampu mengendalikan nafsunya dan menjaganya dengan disiplin. Nafsu
berhubungan dengan gaya hidup. Sumber
penyakit lebih kepada gaya hidup itu
sendiri. Banyaknya kematian akibat penyakit jantung, diabetes, kolestrol, asam urat,
AIDS, Kanker dan lain hanyalah dampak dari gaya hidup yang salah. Kadang dengan
keyakinan kemampuan financial yang kita punya , kita memanjakan diri untuk berlaku
apa saja yang menyenangkan diri. Kita tidak kawatir penyakit datang karena ada
uang atau asuransi untuk membayar biaya berobat. Padahal berobat bukanlah
solusi kesehatan tapi hanya menunda saja. Bila sakit datang itu tandanya kita
telah merusak system yang ada dalam tubuh dan jiwa kita. Dampaknya adalah kita
menderita karena itu. Orang china mengajarkan cara sederhana untuk mendeteksi kita sehat secara lahir batin. Caranya adalah dengan mengetahui soal kebiasaan kita makan, tidur dan BAB
Setiap orang butuh makan untuk hidup. Segala effort manusia dibidang apapun pasti berujung kepada kebutuhan akan pangan. Menurutnya bila selera kita mudah sekali untuk menelan semua makanan yang
tersedia maka itu tandanya kita sehat secara phisik. Tapi secara batin harus
dilihat apakah kita makan terlalu kenyang atau sekedarnya. Bila kita cenderung
makan untuk terpuaskan semua selera maka itu tandanya batin kita tidak sehat. Harus
hati hati. Karena makan yang berlebihan karena dorongan jiwa akan menimbulkan
penyakit generative seperti diabetes, kolestrol dan asam urat. Ketiga penyakit
itu berujung kepada penyakit jantung. Tubuh kita tidak butuh banyak makanan
untuk bisa berfungsi. Sekucupnya adalah lebih baik daripada berlebihan. Jadi
seharusnya makan karena kebutuhan biologis dan bukan selera, untuk itu tidak
perlu harus kenyang. Umat islam diajarkan untuk hanya makan ketika lapar dan
berhenti sebelum kenyang. Dengan demikian komposisi air , makanan , udara dalam
lambung menjadi seimbang. Dan proses pencernaan
akan berlangsung dengan baik. Disamping itu secara kejiwaan kita terlatih mampu
mengendalikan nafsu untuk kesehatan lahir dan batin.
Setiap
manusia butuh istirahat. Cara istirahat yang paling efektif adalah tidur. Karena ketika tidur
terjadi proses detox dan regenerasi sell dalam tubuh kita. Namun tidurpun tidak
sesuka kita atau berlebihan. Bila kita mudah terkantuk dan tertidur maka itu
tandanya ada masalah gangguan kesehatan dalam tubuh kita yang mungkin
disebabkan kadar gula dalam darah tinggi. BIla tidur sulit sekali maka itu
tandanya jiwa kita tertekan karena berbagai sebab. Menurut the Journal of the American heart Association bahwa kurang tidur membuat
pembuluh darah mengerut,sehingga darah yang dipompakan ke seluruh tubuh menjadi
berkurang. Dampaknya terhadap kesehatan tubuh karena kurang tidur adalah banyak
sekali. Makanya dalam islam disunnahkan agar sebelum tidur kita berdoa kepada
Allah. Sebelum tidur kita harus menyerahkan ruh kita kepada Allah untuk dipelihara
dalam ketentraman untuk terbangun kembali. Bila jiwa kita tentram setelah
berserah diri kepada Allah maka tidurpun akan mudah terlelap. Dan yang
paling penting bukanlah lamanya tidur
tapi kualitas tidur. Artinya selama kita terlelap kita tidak pernah terbangun
dan gelisah. Kita hanya bangun bila saatnya harus bangun dan tidak tidur lagi.
Bila kualitas tidur bagus maka kualitas phisik dan jiwa kita juga baik.
Dapatkah
dibayangkan apa yang terjadi bila setiap hari makanan masuk kedalam tubuh tapi
sampahnya tidak bisa keluar. Proses defekasi atau BAB merupakan bagian dari
sistem metabolisme, untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan yang tidak dicerna dan
diserap oleh tubuh. Bila tidak dikeluarkan secara teratur, maka risikonya
adalah penyerapan ulang dari sisa-sisa metabolisme yang umumnya bersifat racun
bagi tubuh. Selama bisa teratur setiap hari, sebenarnya BAB tidak harus
dilakukan pagi hari. Namun beberapa literatur khususnya dalam ilmu pengobatan
China disebutkan, waktu terbaik untuk baik BAB adalah pukul 5-7 pagi saat
meridian usus berada pada titik paling aktif. Kalaupun keluar BAB setiap hari
namun tidak lancar maka itu tandanya ada masalah serius dalam pencernaan. Ingat
bahwa sumber semua penyakit berasal dari perut. Mungkin proses yang salah
ketika makan maka dampaknya kepada pencernaan kita. Makanya bila input nya
terlaksana dengan proses yang baik maka output nya pun akan baik, dan keseluruhan
menjadi sempurna. Jadi bila BAB kita
lancar maka itu tandanya kita sehat secara keseluruhan.
Kebiasaan
makan yang baik akan menimbulkan tubuh dan jiwa yang sehat maka kitapun dapat
menikmati suasana istirahat tubuh dengan nyamanpula. Proses ini berlangsung
seumur hidup kita karena proses olah makanan selalu berujung dengan BAB yang
teratur dan lancar. Ya amanah terindah dari Allah adalah diri kita sendiri. Dan
Allah telah menurunkan agama untuk bagaimana akhlak kita bersikap terhadap
hidup hingga tidak menimbulkan gaya hidup yang destructive.